Fitness durch Treppensteigen

Dieses Thema im Forum "Dies und Das aus dem Rotlichtviertel" wurde erstellt von RHW, 5. Mai 2016.

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  1. von RHW
    5. Mai 2016
    RHW

    RHW Gesperrt

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    Moin

    Ihr wisst ja – ich meine es immer und durchgängig gut mit euch ~e.

    Gesundheit ist das höchste Gut. Das wissen wir.

    [​IMG] ​

    15 Minuten Treppensteigen kurbelt den Stoffwechsel an.
    Treppensteigen wird oft unterschätzt: Pro 20 Stufen verbrennt man fünf Kilokalorien. Das hört sich nicht viel an, summiert sich aber. Wer im Laufe eines Tages auf 15 Minuten Treppensteigen kommt, hat 120 Kilokalorien abtrainiert. Das entspricht acht Stück Würfelzucker. Zudem regt die Bewegung den Stoffwechsel an und stärkt die Muskeln.
    Und: Je mehr Muskeln man hat, desto mehr Energie wird im Ruhezustand verbraucht.

    Junx. Ihr wisst, was ihr zu tun habt.
    Um die notorischen Hardcore-HB bis so Mitte 40, die täglich durchs BHV stromern und die Treppenhäuser der Laufhäuser hoch und runter steigen, immer auf der Suche nach nem neuen preisgünstigen Huren-Fick, um diese Helden mache ich mir gar ~r keine Sorgen. Die sind fit.

    Mir geht´s um die reiferen Semester so ab Ü50.

    Ihr müsst anständig trainieren. Min. 2 bis 3 mal die Woche solltest ihr euch im BHV oder BG aufhalten und die Laufhäuser abklappern – bis hoch in den 5. oder 6. Stock.
    Hoch und runter, hoch und runter. Sofern ihr, sagen wir mal ca. 300 Stufen schafft und noch n geiles Fickerchen absolviert, habt ihr pro Tag einige Hundert kkal verbrannt :D. Geil, oder?

    Also. Gebt Gas. Es ist eine Win-Win-Situation. Alle haben Vorteile. Die Huren, weil sie gebucht und n paar Kröten dafür bekommen, die HB, die fit und drahtig bleiben, der Betreiber, weil er gute Einnahmen macht und letztlich partizipiert auch der Fiskus, der ebenfalls seinen Teil in die Staatspranke bekommt ~3.

    Und zu guter Letzt partizipiert auch das Forum :up, wenn der eine oder andere HB einen respektvollen Beitrag abgeliefert hat.

    Everywhere - ~d~ ~d~ ~d~


    Saludos – RHW
     
    RHW, 5. Mai 2016
    #1
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  2. von Guest
    5. Mai 2016
    Guest

    Guest Gast

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    Guest, 5. Mai 2016
    #2
  3. von Der Freundliche S
    5. Mai 2016
    Der Freundliche S

    Der Freundliche S Barmherziger Samariter, und, Bienenkönig

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    Der Freundliche S, 5. Mai 2016
    #3
  4. von Schnoogele
    5. Mai 2016
    Schnoogele

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    Schnoogele, 5. Mai 2016
    #4
  5. von bunnylover
    5. Mai 2016
    bunnylover

    bunnylover Mitglied

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    bunnylover, 5. Mai 2016
    #5
  6. von Super Mario
    5. Mai 2016
    Super Mario

    Super Mario Gesperrt

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    Super Mario, 5. Mai 2016
    #6
  7. von Madrid85
    5. Mai 2016
    Madrid85

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    Madrid85, 5. Mai 2016
    #7
  8. von Rottweiler
    31. Mai 2016
    Rottweiler

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    Rottweiler, 31. Mai 2016
    #8
  9. von luckymicha
    31. Mai 2016
    luckymicha

    luckymicha Gesperrt

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    luckymicha, 31. Mai 2016
    #9
  10. von Picasso
    31. Mai 2016
    Picasso

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    Picasso, 31. Mai 2016
    #10
  11. von banzi
    31. Mai 2016
    banzi

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    banzi, 31. Mai 2016
    #11
  12. von cuba-thai
    31. Mai 2016
    cuba-thai

    cuba-thai Mitglied

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    cuba-thai, 31. Mai 2016
    #12
  13. von Revolver
    31. Mai 2016
    Revolver

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    Revolver, 31. Mai 2016
    #13
  14. von Andy-911
    31. Mai 2016
    Andy-911

    Andy-911 Mitglied

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    Andy-911, 31. Mai 2016
    #14
  15. von aarneffm
    31. Mai 2016
    aarneffm

    aarneffm Mitglied

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    aarneffm, 31. Mai 2016
    #15
  16. von Andy-911
    1. Juni 2016
    Andy-911

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    Andy-911, 1. Juni 2016
    #16
  17. von RHW
    1. Juni 2016
    RHW

    RHW Gesperrt

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    RHW, 1. Juni 2016
    #17
  18. von Andy-911
    1. Juni 2016
    Andy-911

    Andy-911 Mitglied

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    Zuletzt bearbeitet: 1. Juni 2016
    Andy-911, 1. Juni 2016
    #18
  19. von odener
    1. Juni 2016
    odener

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    odener, 1. Juni 2016
    #19
  20. von FelixFrankfurt
    1. Juni 2016
    FelixFrankfurt

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    FelixFrankfurt, 1. Juni 2016
    #20
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